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A plataforma de vídeos curtos é conhecida pelo seu fluxo interminável de entretenimento, mas agora quer ajudar os utilizadores a fazerem pausas conscientes. O TikTok anunciou o lançamento de um novo centro de recursos denominado "Tempo e Bem-Estar", desenhado para incentivar uma relação mais equilibrada com a tecnologia e oferecer ferramentas de relaxamento diretamente na aplicação.

Esta novidade surge numa altura em que o debate sobre o tempo de ecrã e a saúde mental, especialmente entre os mais jovens, está na ordem do dia. O novo espaço vem substituir a antiga ferramenta de gestão de tempo de ecrã, apresentando uma abordagem mais holística e gamificada.

Um refúgio dentro da aplicação

O novo espaço "Tempo e Bem-Estar" não serve apenas para impor limites, mas sim para oferecer alternativas de descontração. Segundo o comunicado oficial do TikTok, os utilizadores terão acesso a várias funcionalidades pensadas para o relaxamento:

• Diário de afirmações: Uma ferramenta que permite definir intenções positivas para o dia, com mais de 120 cartões disponíveis para partilhar ou guardar.

• Gerador de sons relaxantes: Para quem procura um momento de calma, a app disponibiliza agora sons de chuva, ondas do mar e ruído branco, respondendo a uma tendência crescente de utilizadores que recorrem à plataforma para encontrar conteúdos de mindfulness.

• Exercícios de respiração: Guias práticos para ajudar a controlar a ansiedade ou simplesmente fazer uma pausa no ritmo acelerado do dia a dia.

Gamificação de hábitos saudáveis

Uma das grandes novidades é a introdução das "Missões de Bem-Estar". O TikTok decidiu transformar a gestão do tempo de utilização num jogo, onde completar objetivos saudáveis dá direito a recompensas virtuais. Esta estratégia baseia-se em estudos que sugerem que o reforço positivo é mais eficaz do que a simples restrição.

As missões disponíveis incluem:

• Missão Horas de Sono: Desafia os utilizadores a manterem-se afastados da aplicação durante a noite. Ao completarem este objetivo semanalmente, podem ver crescer uma "árvore do bem-estar" virtual.

• Emblema diário de tempo de ecrã: Atribuído a quem define e cumpre um limite diário de utilização.

• Relatório semanal: Incentiva a consulta dos dados de utilização para promover uma reflexão consciente sobre o tempo passado online.

Segurança e controlo parental reforçados

Estas atualizações complementam o conjunto de ferramentas de segurança já existentes, com destaque para o Emparelhamento Familiar. Esta funcionalidade permite aos pais personalizarem a experiência dos adolescentes, definindo limites de tempo ou suspendendo o acesso à aplicação em momentos específicos através da opção "Tempo de Pausa".

A plataforma reforça ainda que as contas de adolescentes já possuem, por defeito, mais de 50 definições de segurança ativadas, incluindo um lembrete de meditação noturno para ajudar a desligar ao final do dia.

Para apoiar esta iniciativa, o TikTok colaborou com criadores de conteúdo de várias partes do mundo para produzirem vídeos explicativos sobre como tirar o melhor partido destas novas ferramentas de bem-estar digital. Além disso, a empresa anunciou uma doação de 100.000 dólares ao Fundo de Investigação SafeOnline da Tech Coalition, para apoiar estudos sobre o bem-estar digital dos jovens.