Todos os anos, milhões de pessoas definem resoluções de Ano Novo focadas na saúde e no exercício físico, mas a estatística dita que a maioria desiste logo na segunda sexta-feira de janeiro, data infame conhecida como o "Dia da Desistência" (Quitter's Day). No entanto, novos dados sugerem que o ecossistema da Apple pode ser a chave para contrariar esta tendência.
A gigante de Cupertino publicou recentemente estatísticas que indicam que os utilizadores do Apple Watch são notavelmente mais consistentes na manutenção dos seus níveis de atividade física, superando a barreira crítica de meados de janeiro e mantendo o ritmo nos meses seguintes.
Dados comprovam a consistência dos utilizadores
As conclusões baseiam-se numa análise aprofundada de dados de mais de 100.000 participantes que integraram o Apple Heart and Movement Study. Estes utilizadores optaram por partilhar os seus dados de atividade e utilizaram o relógio de forma consistente ao longo de vários anos.
Este estudo, realizado em parceria com o Brigham and Women’s Hospital e a American Heart Association, envolveu um total de mais de 250.000 participantes nos Estados Unidos entre novembro de 2019 e fevereiro de 2025. É interessante notar que a empresa iniciou uma nova colaboração de saúde com o mesmo hospital em fevereiro de 2025.
Conforme detalhado no estudo de saúde e movimento, existe uma quebra natural na média de minutos de exercício durante o período festivo de novembro e dezembro. Contudo, os dados mostram que os utilizadores do Apple Watch não só recuperam em janeiro, como mantêm essa atividade elevada durante a primavera.
Cerca de 60% dos participantes aumentaram os seus minutos diários de exercício em 10% comparativamente à sua média de dezembro. Mais impressionante ainda é o facto de 80% destes utilizadores terem mantido esse nível elevado na segunda metade de janeiro, e cerca de 90% desse grupo continuou ativo durante fevereiro e março.
Fitness+ arranca 2026 com novos planos
Para apoiar este ímpeto, a empresa anunciou novidades para o serviço de subscrição. Após ter deixado algumas pistas sobre o que aí vem, o Apple Fitness+ vai receber quatro novos programas de várias semanas, desenhados para diferentes objetivos: "Make Your Fitness Comeback", "Build a Yoga Habit", "Back-to-Back Strength and HIIT" e "Strength Basics".
Estes programas estarão disponíveis a partir de 5 de janeiro, com múltiplas sessões semanais. Adicionalmente, o serviço vai contar com novos treinos que destacam a música da cantora e compositora KAROL G.
Medalhas e desafios com o Strava
A gamificação continua a ser uma aposta forte da marca para motivar os utilizadores. Já é possível ganhar o prémio de edição limitada "Ring in the New Year" no Apple Watch, bastando para isso fechar todos os anéis de atividade durante sete dias consecutivos em janeiro.
Além disso, a empresa renovou a sua parceria com o Strava para lançar o desafio "Quit Quitting". Os utilizadores que registarem 12 treinos na aplicação do Strava antes do final de janeiro receberão uma medalha digital exclusiva do Apple Watch, incentivando a persistência para lá da data em que a maioria costuma desistir.
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